Miércoles 20 septiembre 2023

 ¿Qué hábitos puedo incluir en mi vida diaria para mantener buena circulación?

• Alimentación sana.

• Ejercicio diario. Caminar 30 minutos diario.

• Evitar posturas prolongadas durante el día (Permanecer sentado o parado).

• Cese de hábito tabáquico.

• Usar ropa holgada para dormir por las noches.

• Evitar sobrepeso u obesidad.

• Beber agua entre (1.5 a 2 litros diarios).

• Control de la diabetes y la hipertensión arterial.

• En caso de hinchazón de las piernas y pies, recostarse, elevar las pies a 45 grados durante 15 minutos, se recomienda el uso de medias de compresión